要約
Mukherjee, S, Fok, JR, and van Mechelen, W. 健康な成人における電気刺激と筋力増強: 系統的レビュー. J Strength Cond Res 37(4): 938-950, 2023 – 電気筋肉刺激（EMS）は、アスリートやフィットネス愛好家の間で筋力増強のための人気のある方法です。本レビューは、2008年から2020年までの文献を調査し、EMSの適用プロトコル、筋力適応、神経適応、および健康な成人における筋力増強のための独立および併用トレーニングツールとしての使用を調査しました。この調査は2020年のPRISMAガイドラインに基づいて行われました。適格基準には、健康な成人集団におけるEMSの効果を評価し、通常またはシャムトレーニングを行う対照群を含む実験的ランダム化比較試験（RCT）、クラスターRCT、ランダム交差試験、または非ランダム化研究で少なくとも1つのパフォーマンス結果指標が評価される研究が含まれていました。10の研究が適格基準を満たし、合計174名の被験者が参加しました。8つの研究は下肢筋肉に対するEMSの効果を調査し、2つは肘屈筋に対するものでした。5つの研究はVRTとの併用を行いました。研究方法、被験者特性、介入、およびEMSプロトコルは異質でした。10の研究すべてが有意な筋力増強を報告しました。
TENSの歴史
TENSは紀元60年頃に遡り、ローマの医師Scribonius Largusが「電気魚」を痛みの緩和に使用することを提案したことに始まります。歴史的には電気ウナギも痛みの管理に利用されました。18世紀までには、電気静電気を利用した多くの状態を治療するためのさまざまな装置が登場しました。19世紀には「エレクトリート」という臨床療法用の電気装置が導入されましたが、その使用は限界があり中止されました。
現代のTENSの概念はアメリカの神経外科医Dr. C. Norman Shealyによって確立されました。彼はデューク大学での訓練とBarnes-Jewish HospitalおよびMassachusetts General Hospitalでの経験を経て、今日のTENSユニットを開発しました。Dr. Shealyは片頭痛、腰痛、および痛風のための効果的な療法を作成することを目指しました。TENSの研究が進むにつれ、強力TENS、鍼TENS、および従来のTENSなどの新技術が登場しました。
医療コミュニティではTENSの有効性についての議論が続いていますが、最適な投与量と具体的な結果指標を持つ試験が増えるにつれ、より明確な像が形成される可能性があります。TENSに関する論争や混乱にもかかわらず、多くの研究は痛みの管理における肯定的な結果を指摘しています。禁忌を認識することは重要ですが、TENSが製造者のパラメータ内で操作される場合、合併症や副作用のリスクは最小限です。代替的な手法を探求する意欲がある人々にとって、TENSと薬物療法の融合は有望です。