カテゴリー: 投球

肩や肘の故障を防ぐためには、適切なトレーニングと予防策が必要です。以下に、特に肩や肘に焦点を当てた野球トレーニング用品や方法について詳しく説明します。

1. Resistance Bands（抵抗バンド）:　Jバンド
   • 抵抗バンドは、肩の強化や柔軟性向上に効果的です。内外転、伸展屈曲、肩甲骨の動きなどをトレーニングすることで、肩の安定性を向上させ、故障のリスクを軽減できます。
2. Shoulder Tube（ショルダーチューブ）:　ショルダーチューブ
   • ショルダーチューブは、肩の安定性を向上させるために使われます。これにより、肩関節の運動範囲を改善し、投球時の負担を分散させることができます。
3. Medicine Balls（メディシンボール）:　キングオブザヒル
   • メディシンボールを使ったトレーニングは、全身のコア強化やスローイングモーションのトレーニングに適しています。安定したコアは、肩や肘にかかる負担を軽減するのに役立ちます。
4. フォーム矯正用トレーニングボール:　ロープトレーナー
   • 特に投手向けに開発されたトレーニングボールは、正しいフォームや投球メカニクスを習得するのに役立ちます。これにより、肩や肘への負担を最小限に留めることができます。
5. アイスボールやクールダウン用品:
   • 練習や試合の後にアイスボールやクールダウン用のアイテムを使用することで、肩や肘の炎症を軽減し、怪我の回復を促進できます。
6. ジャンプロープやアジリティコーン:
   • 全身の動きや反応力を向上させるトレーニング用具も重要です。特にアジリティコーンは足の動きをトレーニングし、フィールディングやベースランニング時の急激な動きに対応する力を養います。
7. プレートウェイトやディップバー:
   • 肩や肘だけでなく、上半身全体を強化することも重要です。プレートウェイトやディップバーを使用して、トータルな筋力を養いましょう。
8. 専門のフィジカルセラピストやコーチの指導:　レジースミス・オンライン・アカデミー投球編
   • プレーヤーは定期的に専門のフィジカルセラピストやトレーニングコーチの指導を受けることが重要です。個々のプレーヤーの身体状態に合わせた効果的なトレーニングプログラムを作成できます。

これらのトレーニング用品を使った総合的なアプローチは、肩や肘の強化だけでなく、全身のバランスとコアスタビリティを向上させ、野球での怪我の予防に貢献します。プレーヤーはトレーニング前に医師や専門家に相談し、適切なプログラムを確立することが大切です。

RHKトレーディングINC.の野球トレーニング用品や動画を是非、お試しください。

今永昇太＜横浜DeNA＞がシカゴ・カブスと契約、見事にメジャーリーガーとなりました！
それまで非常に怪我が多く、肩の手術、上腕の肉離れなど、コンスタントに活躍をすることが難しい期間が続いていました。しかし、下記の記事にもあるように、藁にもすがる思いでキネティックアームをRHKトレーディングInc から自費で購入してから故障がなくなり、WBCでも決勝戦に先発するなど、大きな活躍をしました。もともとテイクバック時に、背中の後方に肘が入るところがあるために、肩への負担が大きくなっていました。また、振り遅れる腕をカバーするために代償運動が起こり、さらに大きな負担が上腕に掛かっていたと推測します。
これからもキネティックアームを使用して、メジャーリーグでの活躍を祈願しております。